2018国家公务员考前须知:考前应该吃什么

　　国家公务员考试网同步马鞍山人事考试网提供以下国考考试时间信息：2018国家公务员考前须知:考前应该吃什么，更多关于国家公务员,国考考试时间的内容，请关注国家公务员考试网/马鞍山公务员考试网！

　　马鞍山华图教育同步于马鞍山人事考试网(https://maanshan.huatu.com)消息：2018国家公务员考前须知:考前应该吃什么。欢迎加入马鞍山考试交流群： 196538352。欢迎关注马鞍山华图微信公众号(马鞍山华图教育)

2018国家公务员考前须知:考前应该吃什么

　　考生的饮食对于考生补充营养有很大的帮助，能让考生在考试的时候积极的发挥脑部思维，那么在2018年国家公务员考试时该如何进行饮食搭配计划呢，一起来看下面的营养搭配计划。

　　一，食物的安全性比营养更重要

　　在国考冲刺阶段，一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤。以免让不卫生的食物、细菌影响考生的身体健康。

　　二，选择考生爱吃的食物

　　这个关键时期，尽量满足考生的口味，选择自己平时爱吃的食物，因为熟悉口感可以放松考生的心情，使其心情愉悦，增加食欲。

　　三，早餐要营养丰富

　　考生要准备营养丰富的早餐，以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。可以选择，牛奶+面包+鸡蛋+时令蔬菜一小份;米粥+包子(荤素可他配)+半个苹果。

　　四，食物多样化，不要吃太饱

　　主食可以为考生提供卫生B族，可以促进食欲，还可以个大脑提供能量，使大脑不短路。

　　肉类可以为考生提供充足的蛋白质，有提高记忆力、缓解疲劳的作用，选择深海鱼类，其含义的DHA，可以帮助增加记忆力，提高用脑效率。

　　蔬果类可以提供大量的维生素C，可以帮助血红蛋白的合成，保证大脑供氧;还含有丰富的膳食纤维，增加肠蠕动，预防便秘，缓解紧张情绪。

　　如果吃的太饱，全身的血液就集中到胃部，会引起大脑短暂性缺氧，对考生不利。

　　五，适当饮水

　　因为考试时间是秋季，秋天干燥，因此建议考生要补充水分，喝足量的水，大约1200ml左右。

　　安徽华图为大家贴心准备了安徽考点的考场周边环境分布图，快来看看吧！

　　以上是2018国家公务员考前须知:考前应该吃什么的全部内容，更多2021马鞍山国考考试时间信息请加国考考试群，及关注国家公务员考试网及马鞍山公务员考试网。

（编辑：马鞍山华图）